불안한 아이를 포함한 모든 아이들은 성장하고 발달하면서 다양한 감정을 경험합니다. 불안이라는 감정도 그 중 하나로 어느 정도의 불안은 인간 생존의 정상적인 부분이지만 어린이에게는 불안 장애로 알려진 심각한 정서적 문제가 발생할 수도 있습니다.
이 글에서 우리는 불안이 무엇이며 그것이 아이의 성장에 미치는 영향과 어린이의 불안 장애와 정상적인 불안을 구별하는 방법을 탐구할 것입니다. 방지 가능한 치료법에 대해서도 이야기 할 것입니다.
대표적인 아동 불안 발생 원인
가정 및 가족 문제
- 가정 내에서의 갈등, 이혼, 이사 등 가정적인 문제는 아동들에게 불안감을 유발할 수 있습니다.
- 부모나 보호자와의 관계 문제, 가족 구성원 간의 갈등 등도 영향을 줄 수 있습니다.
분리 불안
- 일시적으로 부모나 주요 보호자와 분리되는 상황에서 아동들은 분리 불안을 경험할 수 있습니다.
- 유치원이나 학교 출석 시간 때문에 발생하는 이러한 상황이 예시가 됩니다.
사회적 불안
- 새로운 사람들 과의 만남이나 사회적 상황에서 불안을 느낄 수 있습니다.
- 친구 관계 형성, 집단 활동, 공개 발표 등이 이에 해당할 수 있습니다.
위에서 소개된 아동 불안의 발생 원인들은 주로 일상 생활 속에서 자연스럽게 발생하는 경우가 많습니다. 아이의 원래의 성격과 주면 환경 모두 발생 원인이 되지만 이러한 원인은 보호자로 의해 대비될 수 있습니다.
불안 장애 대비하기
안정적인 환경 제공
- 일상적인 규칙과 일정 유지: 아이들은 예측 가능하고 안정된 환경에서 불안을 덜 느낍니다.
- 안전한 공간 조성: 아이가 자신을 편안하게 느낄 수 있는 공간을 마련하여 스트레스를 완화할 수 있도록 도와줍니다.
대화와 이해
- 열린 대화: 아이의 감정과 경험에 대해 이야기하고, 아이의 불안 요인에 대한 이야기할 수 있게 돋습니다. 그리고 환경에 대한 설명을 긍정적인 표현으로 이야기합니다. 그리고 도움을 청합니다. 아동은 함께 라는 강한 믿음을 얻을 수 있습니다.
- 지원과 격려: 아이가 자신의 감정을 표현하고 받아들일 수 있도록 지원하고, 긍정적인 언어로 격려를 해 줍니다.
일어날 수 있는 일에 대한 예비
- 예비 계획 세우기: 예기치 않은 상황에 대비하여 사전에 계획 세우고, 그 계획대로 진행될 때까지 확인하는 것은 안정감 제공합니다.
- 글로벌 판단력 강화하기: 문제 상황에서 모든 가능성을 고려하는 것보다 현재의 정보를 바탕으로 합리적 판단력 갖추도록 가르치는 것입니다.
우리 모두 행복하게 살아 갈 수 있도록 서로 도우면서 살아가는 삶을 살아 갑니다. 아이의 이상 행동에 당황하지 마시고 깊은 숨을 한 번 쉬시고 보호자가 살아온 세월과 아이의 세월을 비교해보고 마음을 헤아려 줍시다. 그렇게 된다면 아이의 불안감은 일시적인 것으로 기억 될 것 입니다.