아이가 불안을 느낄 때, 부모가 해줄 수 있는 5가지
아이들이 불안을 느끼는 순간은 생각보다 자주 찾아옵니다.
낯선 환경, 새로운 사람, 또는 일상의 작은 변화까지도 아이 마음을 흔들 수 있죠.
그럴 때 부모의 한마디, 한 행동이 아이 마음의 ‘안전지대’를 만들어줍니다.
1. 마주보는 사랑을 전하세요
아이의 눈을 바라보며 차분한 표정과 따뜻한 목소리로 말해주세요.
“괜찮아, 나는 네 곁에 있어.”
이 단순한 메시지가 아이의 자존감을 지키는 첫걸음입니다.
2. 감정을 있는 그대로 인정하기
“무섭구나”, “걱정되는 마음이 있구나” 하고 말해보세요.
감정을 부정하지 않고 받아줄 때, 아이는 마음을 더 열고 안정을 찾습니다.
3. 신체적 안정감 주기
살짝 안아주거나 손을 꼭 잡아주는 것만으로도 아이는 ‘지금 안전하다’는 신호를 받습니다.
4. 예측 가능성을 주기
불안은 주로 ‘모르는 것’에서 옵니다.
앞으로 일어날 일이나 상황을 미리 설명해 주면, 아이는 대비할 수 있어 마음이 한결 편해집니다.
5. 부모의 안정된 모습
아이는 부모의 표정과 말투에서 감정을 읽습니다.
부모가 먼저 심호흡을 하고 차분하게 대응하는 것이 최고의 안정제입니다.
아이가 불안을 느낄 때, 부모의 역할은 ‘해결사’가 아니라 ‘안전한 울타리’입니다.
< 예제를 통해서 어떤 모습이 불안 감정인지 살펴 보기로 해요.>
💛 부모의 역할은 ‘해결사’가 아니라 ‘안전한 울타리’예요
부모의 역할은 ‘해결사’가 아니라 ‘안전한 울타리’예요
예제를 통해서 어떤 모습이 불안 감정인지 살펴 보기로 해요.
4살 수연이는 요즘 어린이집 등원 시간이 되면 꼭 울어요.
“엄마 가지 마!” 하면서 선생님 품에 안기길 거부하죠.
처음 엄마인 민지 씨는 매번 마음이 무너집니다.
‘어떻게 하면 수연이가 안 울까? 내가 뭘 잘못했나?’
이렇게 생각하며, 매일 ‘해결 방법’을 찾으려고 애쓰죠.
그런데 여기서 중요한 건,
부모가 모든 불안을 ‘없애주는 해결사’가 될 필요는 없다는 것이에요.
오히려 아이가 불안을 느끼더라도, 그 불안 속에서도 **‘나는 안전하다’**고 느낄 수 있게 해주는 울타리가 되어주는 게 훨씬 더 중요하죠.
수연이 이야기 속 ‘안전한 울타리’ 만들기 란?
첫날, 민지 씨는 수연이를 안고 조용히 말했어요.
“엄마는 여기 있어. 너는 지금 안전해. 엄마는 유치원 끝나면 꼭 데리러 올 거야.”
그리고 잠깐 포옹하며, 아이가 선생님 손을 잡을 때까지 옆에 있어줬죠.
수연이는 처음엔 울었지만, 몇 주 뒤에는 울음이 줄었어요.
왜냐하면 불안이 완전히 사라진 게 아니라, 불안 속에서도 ‘엄마는 나를 버리지 않아’라는 믿음이 생겼기 때문이에요.
📌 포인트
- 아이의 불안을 없애려 하기보다, 불안 속에서 안전감을 느끼게 해주기
- 꾸준히 같은 말과 행동으로 아이에게 신뢰를 심어주기
- 부모의 차분한 태도가 아이의 마음 안정제 역할을 한다는 걸 기억하기
헬프맘의조언
처음 부모님들, 꼭 기억하세요.
아이는 불안을 완전히 없애주는 부모보다, 불안할 때마다 ‘내 곁에 있어 주는 부모’를 더 깊이 신뢰합니다.
그 믿음이 쌓이면, 아이는 점점 스스로 회복하는 힘을 키워가요.