4단계. 강박 행동 단계
4.1 주변 환경 예제
불안한 생각을 견디지 못한 아이는 결국 **반복 행동(강박 행동)**으로 불안을 줄이려 합니다.
- 손 씻기: “5번은 씻어야 세균이 사라져.”
- 확인하기: “문을 꼭 잠갔는지 다시 확인해야 안전해.”
- 정리하기: “연필을 딱 맞게 맞춰야 숙제가 잘 돼.”
👉 이 행동은 아이에게 잠깐의 안심을 주지만, 곧 다시 불안을 불러옵니다.
4.2 보호자 인정
많은 부모가 이때 “그만해!” “왜 자꾸 그러니?” 하며 억누르려 합니다.
하지만 강박 행동은 아이가 스스로를 지키려는 방식입니다.
✨ 부모가 해줄 수 있는 인정의 말
- “네가 불안해서 그렇게 하는 거구나.”
- “안심하려고 그 행동을 하고 있지?”
- “엄마(아빠)는 네가 노력하는 걸 이해해.”
4.3 함께 치유 시간 (치유 시간의 계획표)
| 시간대 | 부모가 해줄 수 있는 것 | 아이와 함께할 활동 |
|---|---|---|
| 아침 | “오늘은 작은 도전 해보자” 약속 | 손 씻는 시간을 30초로 제한해보기 ⏱️ |
| 하교 후 | 반복 행동 대신 대체 놀이 권유 | 점토·물감 놀이로 손 더러워지기 🎨 |
| 잠자리 | 오늘의 도전 기록 칭찬 | “오늘은 몇 번만에 멈췄지?” 스티커 붙이기 ⭐ |
👉 핵심은 억제하지 않고, 조금씩 줄이고 바꾸는 연습입니다.
4.4 보호자 성찰
- 나는 아이의 행동을 단순한 고집으로 보지 않았는가?
- 아이의 작은 시도를 “아직 부족해”라고 평가하지 않았는가?
- 내가 불안할 때 반복 행동(예: 확인, 잔소리)으로 아이에게 본보기가 되진 않았는가?
👉 부모의 태도는 아이의 강박 행동을 강화하거나 줄이는 거울이 됩니다.
4.5 나비맘의 조언 🦋
처음엄마, 처음아빠에게 꼭 전하고 싶은 말은 이것입니다.
“강박 행동을 억누르기보다, 조금씩 줄이고 다른 방법을 찾는 과정이 중요합니다.
아이의 작은 변화에 크게 칭찬해주세요. 그것이 불안을 이겨내는 힘이 됩니다.”