전두엽을 발달시키는 1살 아기의 일상은 그렇게 어렵지만은 않습니다. 막 태어났을 때 하루의 대부분을 누워서 지내는 아기도 성장에 따라서 움직임이 커지기 시작합니다. 1세를 넘으면 혼자 걷기를 시작하는 아이도 늘어나며 스스로 몸을 추스르는 과정을 겪게 됩니다. 아이의 성장은 너무나도 자연스러운 것이지만 그래서 더욱 위험한 점도 많아지게 됩니다. 또한 엄마의 자유 시간이 짧아지기도 하죠. 그래서 Helpnabi 매거진은 1살 아이의 성장이 원활하며 엄마와 함꼐 어떤 하루를 보내면 좋을지 분석해보았습니다. 아래의 글을 참고해주세요.
한 살은 너무 중요한 시기입니다. 이 시기가 바로 아이의 전두엽이 성장하는 시기이기 떄문이지요. 아기는 생후 2개월경부터 “생활 리듬을 갖추야 한다”다는 점 아시나요? 바로 엄마들의 “아직 아기니까 괜찮아”라는 식의 생각이 아이의 평생 생활 습관을 안좋게 할 수 도 있다는 것입니다.
전두엽을 발달시키는 1살 아기의 일상
8:00 AM
아이의 기상 – 기상과 취침은 아이 평생의 생활리듬을 좌지우지하는 중요한 습관입니다. Helpnabi가 제안하는 기상/취침 시간표는 적어도 9개월 정도 부터 아기를 아침 8:00에 깨우고 늦어도 저녁 9:00시쯤 재우는 것입니다. 아이의 생활리듬은 엄마에게도 좋은점을 주는데 다음 세가지가 그러합니다.
1) 식사나 낮잠 시간이 정해졌기 때문에 울고 있는 이유가 정확히 알 수 있습니다. 2) 아무리 늦어도 저녁 9:00에는 자는 습관이 생겨 엄마의 시간을 확보할 수 있습니다.
3) 아기의 규칙 적인 생활리듬은 훗날 아이가 사회 적응에 도움이 많이 됩니다.
8:00 ~ 9:00 AM
기상/성장 체조 – 아이는 엄마가 해주는 성장 체조의 스킨쉽을 통해서 안정감을 느끼며 음악의 리듬이 아기의 뇌를 활성화시킵니다. 성장 체조를 하는 방법은 다음과 같습니다:
1) 큰 타올을 바닥에 놓습니다.
2) 팔다리 전체 마사지 – 신나는 동요을 들으며 팔다리를 부드럽게 꾹꾹 눌러줍니다.
3) 몸통 마사지 – 부드러운 동작으로 아기의 정면 후면 몸을 마사지해줍니다.
4) 해와 달 배 마사지 – 다시 아기를 정면으로 눕히고, 아기의 배에 해와 달이라는 말을 하면서 해라고 말할 때는 오른손으로 부드럽게 오른쪽으로 원을 그리며 눌러주고 달이라고 말할 때는 왼손으로으로 왼쪽으로 원을 그리며 눌러줍니다.
5) 대문 놀이 마사지 – 음악을 끄고 엄마의 목소리로 전래동요 대문 놀이를 부르면서 아기의 가랑이를 부드럽게 폈다가 접는 운동을 반복 해줍니다.
9:00 AM
아침 밥 – 1세 아기는 바나나, 익힌 사과 등 다양한 부드러운 과일과 당근, 완두콩 등 익힌 야채를 먹어야 합니다. 모유나 분유는 아이의 체질에 맞는 영양을 공급할 수 있는 제품인지가 중요하고, 잘 익히고 잘게 다진 고기, 계란, 요구르트 같은 유제품과 단백질 공급원을 점차적으로 식단에 도입할 수 있습니다. 질식 위험을 방지하고 성장과 발달을 지원하는 균형 잡힌 식단을 보장하기 위해 작은 한 입 크기의 부분을 천천히 먹여 주어야 합니다. 혹시 엄마가 원하는 특정 식이 요법이 있다면 최대한 소아과 의사와 상담 후 진행하셔야 합니다. 아이에게 맞는 식사에 대한 더 많은 질문이 있다면 이 웹사이트를 이용하세요.
12:00 PM
점심 / 실내 놀이 – 실내 놀이는 소근육을 발달시켜 뇌가 스스로 성장하도록 도움을 주는 좋은 행동입니다. 실내 놀이의 종류는 다음과 같습니다:
1) 신문지 주물주물 놀이 – 부드러우 종이를 힘껏 찢고, 움켜쥠으로서, 손끝의 감각과 소근육을 발달시킨다. 아이 자신도 마음껏 찢어 보거나 찌푸리고 던져보는 운동이 동시에 가능해지기 때문에 즐거운 마음으로 일할 수 있다.
2) 음악에 맞추어 춤추기 – 동요에 맞춰 춤을 추는 행위는 내성적인 아이를 외향적으로 운동시키는 방법중 하나입니다. 하지만 아이를 그렇게 만들기 위해서는 엄마가 먼저 시범을 보여야 합니다. 엄마를 관찰하던 아이도 점차 즐거운 듯이 자신만의 움직임으로 따라할 것 입니다.
3) 어디어디 숨었나요 놀이 – 처음에는 눈을 가리고 까꿍 놀이를 시작으로 문 뒤로 들어갔다가 나오는 놀이를 합니다. 엄마가 보였다 안 보였다하는 과정이 아이의 뇌를 자극 시킵니다.
4) 집 짓기 놀이 – 집 짓기 놀이는 어른들이 부드러은 블럭으로 만들어 주고 그 후 아이가 집을 쓰러 트리는 놀이입니다. 쓰러지는 것을 보고 다시 세우는 행동을 반복하면서 재도전하다 라는 개념을 배운답니다.
2:00 PM
낮잠 – 1세 아이가 좋은 낮잠을 잘 수 있도록 돕기 위해서는 일관된 낮잠 일정을 갖아야 합니다. 차분한 수면 환경을 조성하고, 진정을 위한 낮잠 전 습관을 따르고, 좋아하는 담요나 애착 인형을 아이 옆에 두어야 합니다. 아이가 자고 있을 때 엄마는 밀린 집안일이나 다른 일을 봐도 되지만 아이의 수면 신호에 항상 주의를 기울여야 하는 것도 중요합니다.
2:30 PM
간식들고 외출 – 외출은 아이에게 다양한 관계를 인식시키기 위한 것입니다. 아기는 기어다니다가 걷기 시작합니다. 걷기를 시작한 아이는 볼 수 있는 이동 범위가 넓어져야 한다는 신호입니다. 엄마는 걸으면서 아기에게 계속 말을 시켜야 합니다.거리의 나무를 보고 “나무, 안녕”이라고 말을 하거나 신호등 앞에서는 색을 말해줍니다. 하늘과 구름 등 아이가 관찰하는 것들을 정확한 발음으로 설명해 줍니다. 우리 아기가 어느 순간 그말을 따라 한답니다. 그런 이유는 아이의 전두엽 발달이 활성화 되기 때문입니다.
4:00 PM
귀가/져녁 목욕 – 1세 아이를 적절하게 목욕시키려면 아기 욕조에 따뜻한(절대 뜨거운 것이 아닌) 물을 적당히 채우고 손목이나 팔꿈치로 물의 온도를 테스트하여야 합니다. 아기의 몸은 엄마의 몸보다 훨씬 연약하기 때문에 항상 물의 온도는 아이 기준 이어야 합니다. 물이 다 받아졌으면 아기의 옷을 벗긴다음 머리를 받치면서 욕조에 부드럽게 넣어줍니다. 그리고 순한 베이비 샴푸를 사용하고, 부드러운 천으로 몸과 머리를 부드럽게 씻어주세요. 얼굴을 씻길떄는 항상 눈 주위를 조심하셔야 합니다. 아이를 잘 헹구고 욕조에서 수건으로 감싸주고아이를 부드럽게 말려주세요. 손톱이 까칠까칠한 경우 손톱을 다듬고 피부에 수분을 공급하셔야 합니다. 아이를 말려주고 나서도 항상 엄마의 팔이 닿는 곳에 있어야 합니다.
5:00 PM
저녁식사 – 아이의 식사 종류는 아침 밥과 비슷해도 되지만 음식의 량은 적당히 주어야 합니다.
6:00 PM
실내놀이 – 실내 놀이는 아이의 상상력을 발달시킵니다. 하지만 엄마의 적극적인 노력이 필요합니다. 실내 놀이를 하는 방법은 다음과 같습니다:
색종이 놀이
1) 흰 종이에 색종이 한장을 올립니다.
2) 오늘의 색(예를 들어 노란색)을 종이위에 올리고 아기가 오늘하루 지낸 이야기를
색종이(종이에게 별명을 붙혀줍니다. 예 노란이)에게 설명해 줍니다 수시로 아기에게 시선을 맞추면서 진행합니다.
숫자 찾기
1) 1-10까지의 숫자를 나열하고, 엄마가 1번하고 소리내면서 집는다.
2) 아기의 이름을 부르면서 (아기손에)같은 숮자를 짚어 줍니다.
3) 반복적인 놀이 방법으로 아기는 어느 순간 이 놀이의 인식하고, 그 인식이 아기의 뇌를 발달 시킵니다
8:00 PM
취침 준비 – 아기의 취침시간에는 항상 클래식 음악을 크게 틀어 줍니다. 아기는 클래식 음악을 틀으면 취침 시간이라는 인식을 하게 됩니다.
8:30 PM
그림 동화 – 또렷한 발음으로 동화책을 반복해서 읽어 줍니다. 엄마는 책의 등장인물에 맞춰 목소리를 변형시켜야합니다. 인물들이 각각 다른 목소리 가졌다는 것을 인식하는 아이의 사회성은 자연스럽게 발달합니다.
9:00 PM
취침
신생아 시기를 거쳐서 한살이 되는 아기는 사람으로서로 모든 것이 시작되는 시기입니다. 한살 아기의 뇌는 좋은 것과 나쁜 것을 기억 하기 때문입니다. 그래서 아이의 오감도 함께 발달 되는 것입니다.