아이가 불안을 느낄 때, 부모가 해줄 수 있는 5가지
아이들이 불안을 느끼는 순간은 생각보다 자주 찾아옵니다.
낯선 환경, 새로운 사람, 또는 일상의 작은 변화까지도 아이 마음을 흔들 수 있죠.
그럴 때 부모의 한마디, 한 행동이 아이 마음의 ‘안전지대’를 만들어줍니다.
1. 마주보는 사랑을 전하세요
아이의 눈을 바라보며 차분한 표정과 따뜻한 목소리로 말해주세요.
“괜찮아, 나는 네 곁에 있어.”
이 단순한 메시지가 아이의 자존감을 지키는 첫걸음입니다.
2. 감정을 있는 그대로 인정하기
“무섭구나”, “걱정되는 마음이 있구나” 하고 말해보세요.
감정을 부정하지 않고 받아줄 때, 아이는 마음을 더 열고 안정을 찾습니다.
3. 신체적 안정감 주기
살짝 안아주거나 손을 꼭 잡아주는 것만으로도 아이는 ‘지금 안전하다’는 신호를 받습니다.
4. 예측 가능성을 주기
불안은 주로 ‘모르는 것’에서 옵니다.
앞으로 일어날 일이나 상황을 미리 설명해 주면, 아이는 대비할 수 있어 마음이 한결 편해집니다.
5. 부모의 안정된 모습
아이는 부모의 표정과 말투에서 감정을 읽습니다.
부모가 먼저 심호흡을 하고 차분하게 대응하는 것이 최고의 안정제입니다.
좋아요. 그 문장을 중심으로, 젊고 경험이 적은 엄마들도 쉽게 이해할 수 있도록
수연이(6살)의 분리 불안 이야기를 넣어 친절하고 편하게 풀어드릴게요.
예제를 통해서 왜?
아이가 불안을 느낄 때, 부모의 역할은 ‘해결사’가 아니라 ‘안전한 울타리’라는 사실을 좀더 생각해 볼 수이
조건 없는 사랑과 믿음이 쌓이면, 아이는 불안을 마주해도 스스로 회복하는 힘을 키워갑니다.
부모의 역할은 ‘해결사’가 아니라 ‘안전한 울타리’예요
4살 수연이는 요즘 유치원 등원 시간이 되면 꼭 울어요.
“엄마 가지 마!” 하면서 선생님 품에 안기길 거부하죠.
처음 엄마인 민지 씨는 매번 마음이 무너집니다.
‘어떻게 하면 수연이가 안 울까? 내가 뭘 잘못했나?’
이렇게 생각하며, 매일 ‘해결 방법’을 찾으려고 애쓰죠.
그런데 여기서 중요한 건,
부모가 모든 불안을 ‘없애주는 해결사’가 될 필요는 없다는 것이에요.
오히려 아이가 불안을 느끼더라도, 그 불안 속에서도 ‘나는 안전하다’고 느낄 수 있게 해주는 울타리가 되어주는 게 훨씬 더 중요하죠.
수연이 이야기 속 ‘안전한 울타리’ 만들기
첫날, 민지 씨는 수연이를 안고 조용히 말했어요.
“엄마는 여기 있어. 너는 지금 안전해. 엄마는 유치원 끝나면 꼭 데리러 올 거야.”
그리고 잠깐 포옹하며, 아이가 선생님 손을 잡을 때까지 옆에 있어줬죠.
수연이는 처음엔 울었지만, 몇 주 뒤에는 울음이 줄었어요.
왜냐하면 불안이 완전히 사라진 게 아니라, 불안 속에서도 ‘엄마는 나를 버리지 않아’라는 믿음이 생겼기 때문이에요.
📌 포인트
- 아이의 불안을 없애려 하기보다, 불안 속에서 안전감을 느끼게 해주기
- 꾸준히 같은 말과 행동으로 아이에게 신뢰를 심어주기
- 부모의 차분한 태도가 아이의 마음 안정제 역할을 한다는 걸 기억하기
처음 부모님들, 꼭 기억하세요.
아이는 불안을 완전히 없애주는 부모보다, 불안할 때마다 ‘내 곁에 있어 주는 부모’를 더 깊이 신뢰합니다.
그 믿음이 쌓이면, 아이는 점점 스스로 회복하는 힘을 키워가요.